Yaz mevsiminde mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, birçok kişinin uyku düzenini ve kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkiliyor. Geceleri artan bunaltıcı hava, bireylerin derin ve kesintisiz bir uyku çekmesini zorlaştırıyor.
Bu durum karşısında, pek çok kişi serinlemek ve rahatlamak amacıyla yatmadan hemen önce soğuk bir duş almayı tercih ediyor. Ancak yaygın kanının aksine, uzmanlar bu alışkanlığın beklenen faydayı sağlamayabileceği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
Uzmanlar, yatmadan önce alınan soğuk duşun aslında uykuyu daha fazla kaçırabileceği ve uyku kalitesini düşürebileceği konusunda kamuoyunu bilgilendiriyor. Bu nedenle, sıcak havalarda uykuya dalmakta zorlanan kişilere farklı serinleme yöntemleri öneriliyor.
