Son dönemde popülerlik kazanan 30-30-3 beslenme yöntemi, karmaşık diyet kuralları yerine üç temel hedefle dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmayı hedefliyor. Bu yöntem, kahvaltıda 30 gram protein, gün boyunca 30 gram lif ve her gün 3 porsiyon probiyotik içeren fermente gıda tüketimini öneriyor.